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孕期这样吃有助于生出漂亮宝宝

2018-11-14 10:50 来源:未知 作者:澳门在线百家乐投注平
标签:夏历 新开路胡同

  爸爸妈妈都希望自己生下的宝宝能够健康可爱,其实,胎宝宝“漂亮”与否除了遗传因素,保持一个良好的心态和合理的饮食结构也是格外重要的。那么孕妈咪吃什么能生出漂亮聪明的宝宝?

  让宝宝拥有明亮的双眸

  

 

  胡萝卜大米粥

  视力不佳或患有近视的爸爸妈妈往往会有这样的忧虑,担心小宝宝遗传上他们的眼疾。想要让宝宝拥有一对水汪汪的大眼睛,建议准妈妈多多食用含有维生素A的食物,可以帮助孩子拥有优质视力,而且食用胡萝卜还能增强血液浓度,可以起到一举多得的效果。

  诸如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多,胡箩卜还可以促进血色素的增加,从而提高血液的浓度,是我国民间常用的补血养血佳品。

  推荐食谱——鸡肝胡萝卜粥

  食材

  白米粥1小碗、鸡肝20克、胡萝卜1小块

  做法

  1、将胡萝卜去皮,洗干净之后,切成胡萝卜碎末。

  2、将鸡肝浸泡在清水中30分钟,期间更换2-3次水。

  3、将鸡肝放入蒸锅中蒸熟,然后取出,捣碎成鸡肝泥。

  4、取一口小锅,倒入白米粥,将米粥煮开后放入胡萝卜碎末一起煮。

  5、将胡萝卜煮软之后,倒入鸡肝泥。

  6、将食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。

  温馨提示:鸡肝营养虽好,但不建议多吃,一周最多只能吃2次。


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